Сегодня статья не совсем обычная, а гостевой пост. Моя хорошая знакомая, но не блоггер, Елена Волкова, согласилась написать статью, о которой я давно помышлял: о детском сне…Сам я этой теме разбираюсь плохо, а вот Лене писать гораздо проще – у нее есть двухгодовалый сынишка, которому она сейчас посвящает все свое время.
Надеюсь, что вы все, уважаемые читатели, встретите статью Лены с теплотой и большим радушием. И возможно, когда-нибудь Лена пополнит наши ряды в блогосфере. Итак, встречайте статья Елены Волковой.
Содержание:
- Режим сна ребенка
- Ребенок плачет во сне
- Ребенок во сне скрипит зубами
- Ребенок вздрагивает во сне
- Ребенок потеет во сне
- Ребенок храпит во сне
- Дневной сон ребенка
- Музыка для сна детям
Ребенок – это не только радость и счастье, но и постоянные проблемы. Хотя, это мелочи по сравнению с удовольствием, которое вы испытываете, когда ваш малыш улыбается, зовет вас, делает первые шаги, целует и обнимает вас. Эти необыкновенные чувства могут испытать только родители. В тоже время только родители могут с пониманием пережить бессонные ночи, колики в животике, капризы и истерики.
Сон ребенка является одним из самых важных и сложных проблем в первые годы жизни. Хороший спокойный сон зависит от многих факторов: самочувствия ребенка, режима дня, температуры в комнате, правильного питания.
Режим сна ребенка
Очень важно с самого рождения приучить ребенка к режиму. Это будет полезно не только для ребенка, но и легче для его родителей. Не стоит рассчитывать, что ребенок будет спать, не просыпаясь, всю ночь с самого детства. Этому он научится только к году. Хотя это очень индивидуально: некоторые детки спят всю ночь с 7-8 месяцев, а другие просыпаются по несколько раз до 3 лет.
Первые месяцы ребенок спит почти все время, а просыпается только тогда, когда голодный. Это абсолютно нормально и правильно, ведь ребенок во сне растет и развивается. С каждым месяцем время сна сокращается примерно на час. Если в 1 месяц ребенок спал около 20 часов, то ближе к 6 месяцев сон уменьшается до 15-16 часов. В этом возрасте ребенок спит ночью 10-12 часов и 2 раза днем по 1,5-2,5 часа. Очень важно приучать ребенка к режиму и укладывать спать в одно и то же время. Иначе ему будет крайне трудно уснуть. Такой режим сохраняется примерно до 10-11 месяцев.
В этом возрасте многие дети переходят на один дневной сон, который длится около 3 часов. Но не стоит заставлять ребенка менять режим, это все должно происходить само собой. Вы поймете сами, когда ребенку уже не нужно спать 2 раза в день, его будет сложнее уложить в свое время. Таким образом, время сна потихонечку сдвинется на 1-2 часа.
Пока ребенок находится на грудном вскармливании, вполне нормальным считается, если он просыпается по 3-4 раза за ночь. К году количество ночных кормлений должно снизиться. В идеале, годовалый ребенок кушает перед сном и спит, не просыпаясь, до самого утра. Но это все, конечно, индивидуально.
Кроме того, что ребенок голодный, он может просыпаться ночью по различным причинам. Он может плакать, кричать, всхлипывать, вздрагивать. Этому всему есть свои причины.
Ребенок плачет во сне
Наверное, ни одна мама сталкивалась с этой проблемой. Ребенок может плакать во сне по различным причинам и в разном возрасте. Больше всего это касается новорожденных малышей.
Самой частой причиной плача во сне являются боли в животике, но эта проблема обычно уходит сама по себе месяцам к 3-4. От коликов помогает массаж животика и теплая пеленочка. Еще есть специальные капельки, но не стоит их принимать без назначения врача.
Дети, которые спят сами в кроватке, могут плакать, так как чувствуют себя некомфортно из-за отсутствия рядом мамы. Эту проблему можно решить путем совместного сна. Ребенок спит значительно лучше вместе с мамой, но стоит помнить, что потом будет очень сложно приучить ребенка спать отдельно в кроватке. Чем раньше это сделать, тем легче.
После года самой частой причиной плача становится эмоциональное перенапряжение. Наверное, многие мамы замечали, что ребенок плохо спит, после того, как был в гостях или после какой-то поездки (цирк, парк или театр). Это объясняется тем, что у ребенка слишком много эмоций, которые он не успел выплеснуть. И поэтому он плачет во сне.
Не стоит смотреть телевизор и играть в сильно активные игры за час до сна. Наилучшим времяпровождением перед сном является чтение книжек и рассказывание сказок. Это нужно сделать привычным ритуалом отхождения ко сну. Так детей нужно приучать засыпать самостоятельно, без укачивания.
Плохие сны также могут стать причиной плача. Но, кошмары, обычно, беспокоят детей после 2 лет. Очень важно в такие моменты быть рядом с ребенком, чтобы он чувствовал себя в безопасности.
Еще стоит запомнить несложное правило, которое поможет вам и малышу спать всю ночь без плача. Перед сном у ребенка должно быть хорошее настроение, он не должен плакать и быть расстроенным чем-то. Вам стоит проявить ласку и показать, как вы его любите.
Ребенок во сне скрипит зубами
Любую маму беспокоит, если ребенок скрипит зубами во сне. И это правильно, ведь для зубов это крайне вредно. Причин скрежетания зубами очень много. Во-первых, это может быть следствием стрессовой ситуации. У ребенка нервная система очень хрупкая, любые ситуации могут вызвать переизбыток эмоций.
Во-вторых, очень часто эта проблема возникает у деток с больными аденоидами или нарушением прикуса. Во время прорезывания зубов это считается абсолютно нормальным явлением. Поэтому после того, как услышали скрежет зубов, нужно сразу проверить, не набухли ли там десна.
Тут может играть роль и наследственность. Особенно часто мальчики наследуют привычку скрипеть зубами.
Проблема скрежетания зубов наблюдается у 30% детей раннего возраста. Но это далеко не всегда является поводом для беспокойства. Например, если скрежет длится до 10 секунд, то он не опасен. Если причиной скрежета не являются какие-либо нервные отклонения, то он проходит самостоятельно (обычно, к 6-7 годам).
Если причиной стали стоматологические проблемы, то только врач должен решать, надо ли принимать какие-то меры. Судорожность жевательных мышц может значительно повышаться при нехватке витаминов и минералов. В таких случаях ребенку могут назначить прием кальция, магния и витаминов группы В.
В любом случае, если ваш ребенок скрипит зубами, не стоит это оставлять без внимания, но и в панику впадать не стоит. Для начала нужно сдать анализы, чтобы избежать наличия глистов. А затем, стоит посетить специалистов.
Ребенок вздрагивает во сне
То, что новорожденные дети вздрагивают во сне, не является отклонением от нормы. Они, таким образом, приспосабливаются к самостоятельной жизни. Обычно, это проходит само собой. Беспокоиться стоит только, если это не прекращается после полугода.
Дети в возрасте 1-2 месяцев могут часто вздрагивать из-за неприятных ощущений в животике, так как в этот период только начинает формироваться их пищеварительная система. В таких случаях нужно погладить животик по часовой стрелке, можно положить на животик теплую пеленку.
Естественной причиной вздрагиваний может быть усталость. Если ребенок всегда спал спокойно, а одну ночь начал вздрагивать, то проанализируйте прошлый день. Возможно, ребенок сильно перевозбудился и, таким образом, успокаивается. Это, обычно, касается детей после года, которые уже умеют играть в активные игры, смотрят телевизор.
Поводом для обращения к педиатру является, если вздрагивания происходят регулярно. Это может быть следствием заболеваний нервной системы или нарушения обмена веществ.
Во время вздрагиваний малыша нужно легонько погладить. Обычно, это помогает. Ни в коем случае нельзя шуметь и будить ребенка в этот момент. Это напугает его и будет только хуже.
Когда вздрагивает новорожденный ребенок, то можно попробовать запеленать его, чтобы он не будил себя.
Ребенок потеет во сне
Бывает, родители замечают, что ребенок потеет во время сна. Чаще всего, это просто является признаком того, что в комнате очень жарко. Для комфортного сна ребенка температура не должна превышать 20 градусов. Также ребенок может потеть и при повышенной влажности. Так что не стоит допускать влажности больше 60-70 %. Постельное белье и одежда для сна должна быть из качественных натуральных материалов.
Иногда потение признак вирусного заболевания. Стоит обратить внимание на здоровье ребенка, не лишним будет вызвать врача, чтобы начать бороться с болезнью на начальном этапе. Ребенок начинает потеть за несколько дней до проявления болезни и продолжать потеть аж до полного выздоровления.
Это может быть и причиной сильной возбудимости ребенка. Бывает, это наблюдается после праздников, прихода гостей и посещений шумных мест. Легковозбудимых детей советуют купать перед сном в ванне с добавлением череды или морской соли.
Сильная потливость во время сна является признаком рахита, который сопровождается сильной возбудимостью и тревожностью. Данные симптомы нельзя оставлять без внимания, нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы вовремя начать лечение.
Если ребенок потеет на протяжении нескольких месяцев, а еще и сильно худеет, то это может говорить о нарушении работы щитовидной железы.
Ребенок храпит во сне
Если ребенок храпит во сне, то этому может быть несколько причин. Стоит хорошо понаблюдать ребенка или обследовать его у врачей, чтобы выявить истинную причину и бороться с ней. В любом случае, храп всегда должен настораживать родителей. Только единичные случаи не должны вызывать беспокойства.
Одной из самых частых причин храпа являются обычная простуда. Из-за заложенности носа нарушается дыхание, что вызывает похрапывание. Но, когда насморк проходит, к ребенку возвращается здоровый сон. Но иногда частые простуды могут стать причиной аденоидов, так как в это время они сильно растут, чтобы выполнять по максимуму защитную функцию. В положении лежа, особенно в период сна, в нос не попадает кислород. Это и вызывает храп.
Для того, чтобы пробить нос, можно использовать специальные детские капли. Еще хорошо помогает влажный воздух. Следует делать влажную уборку перед сном и пользоваться увлажнителем воздуха. Все это поможет носику дышать, и, соответственно, избавит от храпа.
Причиной храпа у ребенка может стать и банальная аллергия на любой продукт. В результате происходит отек слизистой, что затрудняет дыхание. В данном случае не обойтись без антигистаминных капель и избавления от аллергена. В этом случае вам в помощь врач-аллерголог.
Врожденная патология строения носоглотки – еще одна причина храпа. Как правило, лечится только путем оперативного вмешательства.
Шумный, неритмичный и прерывистый храп является симптомом синдрома остановки дыхания, или по-медицински – апноэ. Это безотлагательный повод обратиться к врачу.
Имейте в виду, что в группе риска дети с избыточной массой тела. Они в гораздо большей степени чаще храпят.
Дневной сон ребенка
Дневной сон имеет такое же большое значение для здоровья и развития ребенка, как и ночной. Дети, которые не спят днем, имеют большую склонность к простудам, у них наблюдается задержка развития, ослабленный иммунитет.
До полугода ребенок спит большую часть дня, потом это время уменьшается. В возрасте до 9 месяцев ребенок спит 2-3 раза днем по 1, 5-2 часа. В возрасте около года ребенок переходит на один дневной сон, но он длится дольше, обычно около 3 часов. Дневной сон нужен детям лет до 6, но бывают дети, которые отказываются спать днем уже и в 3 года.
Существует множество причин, которые мешают спать и засыпать ребенку днем. Во-первых, это дневной свет, температура воздуха. В комнате не должно быть жарко, оптимальной температура считается 20 градусов. Во-вторых, в комнате должно быть хорошо проветрено. Если ребенок плохо засыпает, то попробуйте завесить шторы.
Кроме всего прочего, в квартире не должно быть посторонних звуков. Ребенок может тяжело засыпать, если он перевозбудился. Например, если в доме были гости, или вы играли в подвижные игры, все эти факторы влияют на процесс засыпания. Стоит выработать четкий режим сна и бодрствования. Прогулки и кормление должны быть в одно время. Все это помогает быстро засыпать и спать спокойно в течение нескольких часов.
Когда у ребенка не получается заснуть, и он капризничает, то это может говорить о том, что его что-то беспокоит. Возможно, болит голова или животик.
Если ребенок не хочет ложиться спать, то стоит отложить это на 1 час. Возможно, ребенок просто не устал еще. Нужно, чтобы он хорошо погулял, побегал и попрыгал. В таком случае, он заснет очень быстро. Но, помните, что за час до сна нужно вести себя спокойно. Это лучшее время для чтения книжек. Еще многие дети хорошо засыпают под колыбельные песни и под музыку.
Музыка для сна детям
Ученые уже давно доказали, что тихая классическая музыка помогает ребенку не только быстрее уснуть, но и положительно влияет на его умственное развитие. Положительно действует, так называемый «Белый шум», это звуки, которые похожи на те, что ребенок слышал в животике у мамы. Ребенок засыпает под него за считанные минуты.
Благотворно на засыпание действуют колыбельные песни. Они дают малышу чувство уюта и спокойствия, уменьшают возбудимость и тревожность. Особенно положительно действуют на детей мамины колыбельные, которые являются символом любви и заботы. Колыбельные песни действуют волшебным образом не только на новорожденных. Но и на детей дошкольного возраста.
Кроме этого, нужно ребенка правильно настроить на сон. В этом помогут ритуалы засыпания. Их сила в точности и регулярности. Все должно быть примерно в одно время, тогда и засыпание происходит гораздо быстрее. Еще нужно определиться с правильным направлением головы ребенка во время сна.
За 2-3 часа до сна нужно долго погулять на свежем воздухе. Также желательно, чтобы ребенок вел себя активно, а не сидел в коляске. На голодный желудок ребенку уснуть очень тяжело, но и на полный тоже. Оптимальным временем для кормления считается 1,5 часа до сна. Очень положительно на процесс засыпания влияют водные процедуры, они хорошо расслабляют и подготавливают ко сну. Купать ребенка нужно через час после кормления, за полчаса до сна.
После купания лучше всего провести время с книжкой, можно рассказать сказку, спеть колыбельную. Если вы будете соблюдать эти простые правила, то сон вашего малыша будет крепким, а процесс засыпания быстрым.
А сейчас душевный подарок от Лены Волковой: колыбельная на ее родном языке.